Receta cafe con limon
Pérdida de 5 kg | CAFÉ Y LIMÓN PARA PERDER PESO
Recientemente, ha surgido una nueva tendencia centrada en los posibles beneficios para la salud de beber café con limón. Muchas personas creen que esta receta de bebida puede quemar grasa de forma eficaz, perder peso y mejorar la diarrea. De hecho, tanto el café como el limón son ingredientes que tienen muchos beneficios para la salud demostrados científicamente, pero ¿es bueno combinarlos?
2.2 Beneficios del limón para la salud El limón es una rica fuente de vitamina C y flavonoides, que son muy buenos antioxidantes para el organismo. Además, también reducen significativamente el riesgo de padecer cánceres, como el de estómago, esófago, mama o páncreas. Además, ambos compuestos tienen el potencial de ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer. Por otro lado, la vitamina C refuerza y mejora la salud del sistema inmunitario, ayudando al organismo a combatir las infecciones. Así pues, tanto el café como el limón pueden aportar otros beneficios para la salud. mutuamente, sobre todo protegiendo al organismo de enfermedades crónicas o del cáncer. Sin embargo, mezclar estos dos ingredientes no crea necesariamente una bebida más fuerte.
Beba café con limón durante 10 días y perder grasa del vientre
No hay pruebas que sugieran que se adelgaza con esta combinación. Comprender sus beneficios nutritivos individuales y centrarse en la actividad física, dice la Dra. Eileen Canday, Jefa del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital y Centro de Investigación de la Fundación Sir HN Reliance.
El problema de las tendencias en las redes sociales es que impulsan modas alimentarias sin lógica simplemente porque la viralidad parece más aceptable. Por eso, hace unos meses, el café con limón se puso de moda como solución rápida para quemar grasa corporal. Ahora el café con limón se combina con agua caliente como un método infalible para perder peso. No hay pruebas ni estudios que sugieran que se adelgaza tomando café con limón, ni por separado ni en combinación. Perder peso es un proceso multidisciplinar en el que se consumen los alimentos adecuados en el momento adecuado y en las cantidades apropiadas, junto con actividad física, hidratación y patrones de sueño saludables.
- Es bajo en calorías: Cambia las bebidas con más calorías, como los zumos de frutas, las bebidas gaseosas y los batidos azucarados, por agua con limón, que es una forma excelente de reducir las calorías vacías y, a su vez, favorecer la pérdida de peso.
Por qué debe poner zumo de limón en el café
La cafeína no reduce las calorías, pero es un supresor del apetito. (Imagen: PIxabay)Todo el mundo busca una forma fácil y factible de perder peso. Por eso, cuando se hizo viral la noticia de que una bebida de café y limón, que puede prepararse con ingredientes fáciles de encontrar por casa, podría eliminar la grasa, la gente la consideró nada menos que una poción mágica. Y aunque hasta la fecha no hay ningún estudio que demuestre su eficacia para quemar calorías, la gente sigue con la moda del "café con limón" para mantenerse en forma en su ajetreada vida.
"No hay pruebas ni estudios que sugieran que se pierde peso tomando café y limón, ni por separado ni combinados", afirma la nutricionista y escritora Kavita Devgan, especializada en dietas de pérdida de peso e inmunidad.
Entonces, ¿cuál podría ser la lógica de que esto se haya convertido en una moda dietética? "En parte tiene que ver con la aceptación, de nuevo errónea, de que el café solo no aporta calorías. La cafeína no reduce las calorías, pero es un supresor del apetito. Así que, si te apetece picar algo o tienes antojo de comida, un sorbo de café puede servirte de relleno. Lo mismo ocurre con cualquier líquido o incluso con el agua. Suelo decir a la gente propensa a picar que beba un vaso de agua antes de coger un paquete de patatas fritas. A la mayoría se les quitan las ganas cuando ya han bebido uno o dos vasos. Esa es la razón por la que las modelos de los años 70 y 80 tomaban café antes de su paseo para matar el hambre. Además, la cafeína es un estimulante que te da energía para todo el día. Luego se convirtió en una moda dietética", explica Devgan.
Un vídeo viral muestra cómo el café y el agua de limón
El café con limón es una de las últimas tendencias dietéticas que circulan por las redes sociales. Hay quien afirma que puede ayudar a adelgazar y a tonificar el vientre. ¿Se trata de una moda sin fundamento o hay algo de verdad detrás de estas afirmaciones? Averigüémoslo.
Algunos seguidores de la moda afirman que tomar café y limón a primera hora de la mañana en ayunas puede ayudar a estimular el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Otras afirmaciones incluyen una aparente reducción de los dolores de cabeza y la diarrea.
Sencillamente, no. No hay nada en ninguno de los dos ingredientes que te ayude mágicamente a perder peso y tonificar el vientre. La pérdida de grasa depende de un déficit calórico sostenido, es decir, de consumir menos calorías de las que se gastan1 .
Pero el café limón dista mucho de ser la peor tendencia que existe, y ambos ingredientes tienen sus beneficios que pueden contribuir a tus objetivos de pérdida de peso y a tu salud general cuando se combinan con otros factores. Por ejemplo, el café solo puede ser útil para adelgazar si sustituye a un café con leche más calórico, como un flat white, un capuchino o un latte, ya que puede provocar un déficit calórico.